Úzkosť, depresia a ďalšie problémy duševného zdravia môžu byť uvoľnené nejakým časom v prírode, najmä v kombinácii s cvičením.
Jedna štúdia zistila, že prechádzky v lese boli spojené so zníženou úrovňou úzkosti a zlých nálad a že vonkajšie prechádzky môžu byť klinicky užitočné ako doplnok existujúcich liečebných postupov pre závažnejšiu depresívnu poruchu.
"Každé zelené prostredie zlepšilo sebaúctu a náladu," tvrdí analýza 10 skorších štúdií o takzvanom "zelenom cvičení". V tomto prehľade sa tiež uviedlo, že duševne chorí mali jedno z najväčších zlepšení v sebavedomí. Prítomnosť vody účinky dokonca ešte zlepšila.Pixabay
StoryEditorPrečo tráviť viac času vonku? Tu je 12 vedecky podložených dôvodov
Mnoho ľudí trávi pracovné dni v interiéri pod fluorescenčnými žiarivkami a pred počítačmi, potom sa vrátia domov, aby skončili v žiare televíznych obrazoviek.
Ale výskum naznačuje, že je dôležité tráviť čas aj vonku, lebo je to prospešné, možno aj nevyhnutné, pre ľudské zdravie. Psychológovia a výskumníci v oblasti zdravia nachádzajú stále viac a viac vedecky podložených dôvodov, prečo by sme mali ísť von a tešiť sa z prírodného sveta.
Toto je podľa serveru Business Insider 12 dôvodov, prečo je to také dôležité.
01 - Modified: 2024-05-17 22:00:00 - Feat.: - Title: Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby
02 - Modified: 2024-05-15 22:00:00 - Feat.: - Title: Zhoršil sa vám náhle sluch? Upaľujte k lekárovi, väčšina problémov sa dá riešiť, keď sa začne včas
03 - Modified: 2024-05-15 13:12:54 - Feat.: - Title: Až 4 milióny Slovákov užívajú výživové doplnky, podľa odborníka by nemali nahrádzať pestrú stravu
04 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
05 - Modified: 2024-05-11 08:29:39 - Feat.: - Title: Trpíte závratmi? Prezradíme vám, ako sa môžete zbaviť točenia hlavy