Potraviny: Nakupujte a varte z prirodzených a čo najmenej spracovaných potravín.
FOTO: Pixabay
StoryEditorTýchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie
Prečítajte si článok, v ktorom sa dozviete nielen to, čo vás pri chudnutí najviac brzdí, ale aj to, akým smerom sa uberať. Vedeli ste napríklad, že problém pri chudnutí môže nastať aj vtedy, keď vykonávate stále to isté cvičenie?
Na získanie štíhlejšej a zdravšej postavy, k psychickej pohode a celkovej spokojnosti často stačí, aby ste sa zamerali na rutinné, každodenné činnosti vo svojom živote. Pretože práve tie môžu chudnutie brzdiť, dokonca úplne zastaviť.
Na čo si dať však pozor? Pozrite to v nasledujúcom článku, ktorý priniesol portál iDnes.cz.
Nekvalitný a nedostatočný spánok
Krátky alebo nekvalitný spánok ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a podporuje chuť do jedla, čo v konečnom dôsledku sťažuje chudnutie. „Pri spánkovej deprivácii sa výrazne mení hladina hormónov, ktoré sú zodpovedné za pocit hladu a sýtosti,“ vysvetľuje nutričná poradkyňa Monika Bartolomějová, odborná garantka a zakladateľka nutričného inštitútu.
Dodáva, že po prebdenej noci sa môžete cítiť oveľa hladnejší, než keby ste si poriadne oddýchli. Odporúčaná denná doba spánku pre dospelých je aspoň sedem hodín, pričom ženy a muži majú v tomto smere rovnaké potreby. Dospievajúce a mladšie deti potrebujú spánku o niečo viac.
Na nasledujúcich stránkach sa dozviete, ktoré návyky sú "brzdou" vo vašom chudnutí.
01 - Modified: 2024-02-26 09:42:48 - Feat.: 0 - Title: Upokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie
02 - Modified: 2024-02-10 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké
03 - Modified: 2024-02-08 06:51:06 - Feat.: 0 - Title: Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto má doma takmer každý a stoja pár eur
01 - Modified: 2024-05-09 13:12:39 - Feat.: - Title: Nájdite si pohybové aktivity, ktoré vás najviac bavia, a snažte sa ich denne predlžovať
02 - Modified: 2024-05-09 13:57:42 - Feat.: - Title: Ďalší trik, ako vylepšiť zdravie. Jednoducho, zadarmo a počas dňa
03 - Modified: 2024-05-07 08:58:58 - Feat.: - Title: Štúdia zistila, aký prerušovaný pôst by mohol byť najúčinnejší
04 - Modified: 2024-05-03 22:00:00 - Feat.: - Title: Pokrm bohov len pre vyvolených: Prejdite sa s nami stručnými dejinami kakaa
05 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Štúdia: Ľudia, ktorí spia menej ako určité množstvo hodín, majú vyššie riziko cukrovky
