Metaanalýza skúmala deväť predchádzajúcich štúdií o viac ako 480-tisícoch ľudí.FOTO: Pixabay.com
StoryEditorĎalší trik, ako vylepšiť zdravie. Jednoducho, zadarmo a počas dňa
- Dlhší život, zníženie rizika infarktu a mŕtvice.
- A potrebný nie je špeciálny program ani nástroje, nemusíte platiť členstvo v telocvični, vyhnete sa kľučkovaniu v diári a hľadaní termínov na cvičenie.
- Stačí ignorovať výťahy. Nová štúdia velebí chôdzu po schodoch. Vyšla z dát takmer pol milióna ľudí.
„Že taká jednoduchá forma cvičenia dokáže znížiť úmrtnosť zo všetkých dôvodov, nás prekvapilo,“ zhŕňa závery štúdie, ktorú viedla, Sophie Paddocková pre portál NPR. Jej výskum mal pritom gigantické proporcie. Metaanalýza jej tímu skúmala deväť predchádzajúcich štúdií o viac ako 480-tisícoch ľudí, mali zhruba od tridsaťpäť do osemdesiatštyri, polovicu tvorili ženy.
Štúdie zahŕňali úplne zdravých respondentov a respondentky aj tých, čo už mali chronickú ischemickú chorobu dolných končatín alebo prešli infarktom. Práce nerobili rozdiel medzi proporciami ich chôdze do schodov, neskúmali jej rýchlosť, dĺžku ani frekvenciu.
Cieľ rozsiahlej štúdie vychádzal z paradoxnej reality, ako pripomína portál Science Daily. Na jednej strane sa vie, že kardiovaskulárnym problémom väčšinou môžeme predísť a že jednou z účinných zbraní je cvičenie, fyzická aktivita. Na druhej strane onoho nástroja nevyužíva dosť ľudí, z lenivosti, ale tiež z pracovného a domáceho vyťaženia, z nedostatku času...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-04-22 09:39:06 - Feat.: 0 - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovorí štúdia
02 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: 0 - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
03 - Modified: 2024-04-09 14:38:54 - Feat.: 0 - Title: Každý piaty Slovák vôbec necvičí, ukázal prieskum. Odhalil aj to, aká je najobľúbenejšia aktivita
04 - Modified: 2024-04-03 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Presvedčí vaše svaly, že cvičia. Tabletka má simulovať účinky telesnej aktivity
05 - Modified: 2024-02-23 11:00:58 - Feat.: 0 - Title: Seďte s bedrami vyššie ako kolenami a nebojte sa hýbať. Aj s náhradným kĺbom môžete na bicykel
06 - Modified: 2024-02-21 16:21:00 - Feat.: 0 - Title: Štúdia: Ženy majú z rovnakého množstva cvičenia väčší prospech ako muži
01 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
02 - Modified: 2024-05-09 13:12:39 - Feat.: - Title: Nájdite si pohybové aktivity, ktoré vás najviac bavia, a snažte sa ich denne predlžovať
03 - Modified: 2024-05-04 22:00:00 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie dôležitú úlohu, tvrdí rozsiahla štúdia
04 - Modified: 2024-04-25 08:08:08 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovoria odborníci. Pomôžeme ti nakopnúť tvoje zdravie
05 - Modified: 2024-04-24 09:13:53 - Feat.: - Title: Posilníte si svalstvo, podporíte pevnejšie zdravie a spálite kalórie: Vyskúšajte tento štýl chôdze