Či už sa len presúvate z bodu A do bodu B, alebo idete von, aby ste sa po dni uvoľnili, stále viac z nás si uvedomuje, že chôdza je jedným z najlepších cvičení, aké môžete mať.
Čo si väčšina z chodcov neuvedomuje, hovorí pre Reader´s Digest športový lekár Morgan Busko je to, že zlá technika a bežné chyby pri chôdzi môžu zaťažiť váš muskuloskeletálny systém. Hovorí, že v priebehu času môžu bežné chyby pri chôdzi viesť k problémom, ako je bolesť alebo zranenie krku, chrbta, ramien, bedier a kolien.
Busko a jeho kolegovia z ortopédie tvrdia, že venovať pozornosť tomu, ako chodíte, môže pomôcť vyhnúť sa týmto problémom. Postupujte podľa týchto poznatkov, aby vás každý krok, ktorý urobíte, posunul bližšie ku všetkým zdravotným výhodám chôdze, ako je napríklad zdravé srdce, silné kosti a jasná myseľ, z dlhodobého hľadiska:
01 - Modified: 2023-08-09 15:31:42 - Feat.: 0 - Title: Analýza zistila, koľko krokov denne znižuje riziko úmrtia
02 - Modified: 2023-08-13 09:01:18 - Feat.: 1 - Title: Zo Slovákov sú „sedáči“. No odborníci varujú: Takto sa vyhnete vážnym problémom
03 - Modified: 2023-08-10 14:45:54 - Feat.: 0 - Title: Ako znížiť krvný tlak. Štúdia odhalila najúčinnejšie cvičenia
01 - Modified: 2024-05-08 07:12:29 - Feat.: - Title: Gélová manikúra je síce krásna, no môže spôsobiť isté zdravotné nepríjemnosti
02 - Modified: 2024-05-03 22:00:00 - Feat.: - Title: Keď organizmus volá po pozornosti. Ako správne čítať odkazy tela
03 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Štúdia: Ľudia, ktorí spia menej ako určité množstvo hodín, majú vyššie riziko cukrovky
04 - Modified: 2024-05-03 06:43:32 - Feat.: - Title: Prvú pomoc by mal poznať každý z nás. Tento kvíz preverí, či by ste v kritickej situácii dokázali zachrániť človeka
05 - Modified: 2024-05-02 17:00:00 - Feat.: - Title: Magický a ozdravný plameň sviečky: Stojí za to vyskúšať túto terapiu
